预防近视需养成几个好习惯

发布日期:2018-02-20    来源:长沙代怀孕   浏览[]次

  当前国内青少年近视的发病率相当高,在大街上,真的是太多了,到处都能见到一些青少年戴眼镜。其实近视既会影响到大家的视力,连美观都会因此受到连累,生活上也会带来许多不便。在我们生活中,预防近视都需要养成什么好习惯?

  第一、用眼环境需得到改善

  在平常看书、写字、看电视等时候,一些用眼时间比较长的活动,最好能够确保光线。这个光线既不能过亮,也不能过弱。室内也需要留意到通风,别太干燥。

  第二、用眼卫生是需要注意

  任何时候用眼,都需保持一个很好的用眼姿势,不能近距离看,也不能在阳光很刺眼的时候看,更不能躺着、趴着看。平常用眼时,时间也不能太长,觉得出现用眼疲劳时,需闭目一下,或做一下眼保健操。

  第三、饮食需均衡

  不能偏食、挑食,多吃一些VA、VC等丰富的食物,这对眼睛是有好处的。像大家所熟悉的牛奶、蔬菜等。

  第四、视力需定期检查

  一般孩子在4岁时,需定期给孩子做眼睛检查,提早来预防孩子近视。要发现有近视倾向,需立即纠正,或采用一些预防措施,预防孩子出现近视的情况。

  第五、多吃含钙4和含铬的食物

  如想保护我们的眼睛不近视,那需多吃两种食物,一种是含钙的食物,钙不仅能促进骨骼生长与发育,对眼睛也有作用。它对人体眼部的发育也有着很重要的影响,如人缺钙,很易出现视力发育不良或近视的情况。预防近视,就需要多喝牛奶、豆制品、鱼虾等钙元素丰富的食物。像蛋黄、蔬菜等有丰富的VD,能促进钙吸收。另一种需多吃含铬的食物,如肉类、乳酪、蛋黄等,都含有铬,能有效来预防眼睛近视。

  不想让孩子近视,不仅要求孩子要养成四个好习惯,更重要的是在日常生活中,多吃一些对眼睛有益的食物,正如刚才所讲的那些食物,对孩子眼睛的发育、不近视都会起到很好的作用,在日常饮食上,都是值得给孩子吃的。


上一篇:诱发荨麻疹的原因是什么

下一篇:得了胃病怎么办 平时要注意什么