代孕妈妈这样吃 宝贝更加漂亮和聪明

发布日期:2017-12-12    来源:长沙代怀孕   浏览[]次

  十个月的怀胎时光,每一个代孕妈妈都是满怀期待和希望的。孕妈妈们都期待着肚子里的小小人儿一天天长大,直到顺利和妈妈见面。孕妈妈们也都满怀希望,希望肚子里的小小人儿不管是小帅哥还是小美女都健健康康漂漂亮亮的。那么孕妈在孕期如何做才能让生出来的小宝贝更加聪明更加漂亮呢?结合自身体会和营养师及医生的建议分享给大家。

  一、营养均衡最关键

  现代社会生活非常便捷和快速化,人们往往因为懒因为种种原因选择更加快捷的食物。例如外卖和快餐。这放在平时并没有关系,但是孕妈妈在孕期一定要比平时更加注意科学饮食,均衡营养。最好在家做和吃,这样更干净更卫生。这个时期不能像没怀孕时为所欲为,想吃什么吃什么,而是为了肚子里的宝宝着想,各种食物都要涉猎到。肉奶蛋水果蔬菜缺一不可。不偏食,不挑食。全方位补充营养宝宝才能长得更好。

  二、孕期忌口需注意

  代孕妈妈在吃饭的时候广泛补充各类食物的同时,也要注意到一些食物是不能吃的,是需要忌口的。螃蟹、山楂、桂圆这些活血的食物都要尽量避免。各种香料之类的调料也不要摄入过多。还有好多孕妈在怀孕前喜欢吃冰淇淋等冷冻食品,但是在孕期还是注意一点比较好。少喝冷水少食冷饮,避免刺激到子宫,刺激到自己的孩子。

  三、多晒太阳多走动

  适量晒太阳也是孕妈一个不错的选择。出太阳的天气孕妈妈尽量安排半个小时到一个小时户外太阳的时光,因为晒太阳可以有效补充怀孕时身体所大量流失的钙质,还可以晒晒因为怀孕内分泌产生变化所导致的情绪低落等心情,何乐而不为呢?另外除了晒太阳,平时孕妈也要适当进行运动。当然这里所知的不是激烈运动,而是散步、体能锻炼等有氧运动,可以达到活动肢体、调解孕期不适等现象。

  四、精神食粮不可少

  除了需要入口的食物外,精神食粮也不可或缺。代孕妈妈身体和精神的健康才能给肚子里的宝宝提供安全、可靠、健康的肥料和养分。平时孕妈妈可以在工作之余闲暇之时多看看书、培养培养兴趣爱好、听听胎教音乐、和肚子里的小宝宝多说说话等等这些都有利于孕妈妈身心的健康发展。

  以上这些孕期注意事项,美丽的代孕妈妈get到了吗?希望每一位孕妈妈都能平稳生下可爱健康漂亮的小宝贝。


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